Si ses problématiques sont nombreuses et diverses, l’ergonomie représente l’un des soucis majeurs de la qualité de vie au travail.En effet, chaque environnement de travail présente des contraintes particulières qu’il est indispensable de prendre en compte lors du déploiement des dispositifs, solutions et matériels de travail. Ceux-ci doivent répondre aux normes ergonomiques pour l’ensemble des collaborateurs.
Des conditions de travail médiocres ou non adaptées peuvent considérablement dégrader votre performance et qualité de vie au travail et affecter votre santé.
C’est pourquoi, il est important d’agir sur l’ergonomie au travail ; cela passe par équiper et adapter votre poste de travail, votre véhicule ou tout autre moyen ou outil de travail pour limiter de façon significative l’apparition des douleurs et des troubles musculosquelettiques.
Vaut mieux prévenir que guérir, un adage qui s’applique aussi bien au travail !
Aujourd’hui, 75% des Français passent leur journée de travail assis derrière un bureau.
La conséquence ? D’après une étude réalisée en 2011 par Loudhouse intitulée « L’ergonomie de l’environnement de travail des Français », huit personnes sur dix se plaignent d’inconfort lié à un poste de travail inadapté. Les douleurs peuvent toucher différentes zones du corps et viennent troubler les journées du travailleur.
Ces chiffres montrent l’importance d’agir sur l’ergonomie au travail pour prévenir d’éventuels problèmes de santé qui peuvent survenir, engendrés par la non-adaptation du poste de travail.
Le principal facteur de risque associé au travail de bureau est la posture statique (la position assise prolongée).
La posture statique implique le maintien de votre corps entier ou d’une partie de votre corps dans une position fixe pendant une période donnée.
Quand vous êtes dans la même position de travail pendant plusieurs minutes, cela implique la contraction de vos muscles, ce qui nuit à la circulation sanguine à l’intérieur des muscles impliqués et augmente les risques de lésions. Plus vous gardez la même posture longtemps, plus vous avez un risque de développer un trouble musculosquelettique (TMS).
C’est pourquoi, nous vous conseillons d’agir sur votre ergonomie au travail en adoptant une posture neutre.
La posture neutre est une position d’équilibre qui respecte la courbure naturelle de votre dos. Cette posture limite la pression intra-discale et l’effort statique nécessaire pour résister à l’effet de la gravité et soutenir le poids de la tête. C’est la posture qui demande le moins d’effort aux articulations, muscles et tendons.
Plus votre posture au travail s’éloigne de cette position, plus le risque de développer un trouble musculosquelettique (TMS) augmente.
N’oubliez pas que votre corps est fait pour le mouvement et a besoin de bouger régulièrement pour bien fonctionner !
Quelques conseils pour améliorer votre ergonomie au travail :
Gardez à l’esprit qu’une meilleure ergonomie au travail va de paier avec l’adoption de bons gestes et postures.
Par ailleurs, l’utilisation de l’outil informatique représente aussi un facteur à prendre en compte lors de l’aménagement de votre poste de travail.
La souris, le clavier et l’écran d’ordinateur doivent être adaptés et bien réglés pour limiter les douleurs au poignet et aux cervicales.
Réglez correctement vos matériels de travail afin que les hauteurs, profondeurs, largeur, inclinaison... des surfaces soient adaptées à votre morphologie et suivent les principes d’ergonomie au travail. Cela vous permettra de réduire les amplitudes articulaires, les efforts, et les tensions et fatigue musculaire associées.
Autre facteur pouvant inciter à repenser son ergonomie au travail, la conduite de véhicules, qui concerne de nombreuses professions : conducteurs de bus, transporteurs, commerciaux, mandataires immobiliers…
Ces conducteurs passent de longues heures sur les routes et se plaignent souvent d'inconfort ou de douleurs dans le bas du dos.
Parmi les blessures rapportées, on trouve les crampes au pied, les douleurs dans le bas du dos, la raideur de la nuque et la fatigue dans les épaules, qui peuvent résulter :
Pire encore, les vibrations et chocs subis sur la route se répercutent dans le corps du conducteur. Les microtraumatismes répétés sont une forme de trouble musculosquelettique lié au travail (TMST).
C’est pourquoi, il est toujours important d’optimiser l’ergonomie au travail. Cela passe par adapter votre poste de conduite et adopter une position ergonomique afin de limiter l’apparition des douleurs en voiture et des troubles musculo squelettiques.
Afin d’améliorer votre ergonomie au travail, voici les règles pour ajuster votre position de manière ergonomique en voiture :
Optimiser l’ergonomie au travail permet ainsi de prévenir les problèmes de santé liés aux gestes et postures.
Nous espérons que cet article vous aidera à y voir plus clair sur l’importance d’agir sur l’ergonomie au travail.
Vous l’aurez compris, améliorer l’ergonomie permet la prévention des risques dans tout environnement de travail.
En effet, agir en amont sur les conditions de travail, l’équipement et le réglage de vos matériels est la première étape d’une action de prévention efficace en profondeur visant à optimiser votre bien-être et réduire l’inconfort, les tensions, les douleurs ainsi que les troubles musculosquelettiques.
Avec tous ces conseils, vous avez toutes les cartes en main pour améliorer votre qualité de vie au travail.
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